Femail

Aizmirstiet par sejas liftingu un Botox, tā ir jūsu balss, kas patiešām nodod jūsu gadus

Amerikā dažām sievietēm tiek veikta balss saišu atjaunošanas operācija — “balss pacelšana”, ja vēlaties.

Aizmirstiet par sejas liftingu un Botox — tā ir jūsu balss, kas patiešām nodod jūsu gadus, taču tagad varētu būt atbilde

Kad pirms vairāk nekā gada man sasniedza 50, es sāku darīt visu iespējamo, lai apturētu novecošanās procesu. Es pastiprināju savu vingrojumu režīmu, sāku lietot dārgus pretnovecošanās krēmus, samazināju alkohola lietošanu, sāku ēst veselīgāk un liku profesionāli krāsot matus, nevis darīt to mājās virs vannas istabas izlietnes.

Tad es kaut ko sapratu. Vai es to iedomājos, vai arī mana balss sāka nodot manu vecumu? Man tas izklausījās dziļāk, kā arī niedru un mazliet krakšķīgi.

Draugi turpināja jautāt, vai man nav saaukstēšanās, tad kādu dienu kāds vīrietis zvanu centrā sāka ar mani runāt diezgan apzināti, 20 gadus veci cilvēki runā ar cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem. Mani ņurdēja.





Drastiski pasākumi: sievietes Amerikā tiecas zem naža, lai izklausītos jaunākas

Drastiski pasākumi: sievietes Amerikā tiecas zem naža, lai izklausītos jaunākas

Kāda jēga bija gludai ādai un spīdīgiem matiem, ja mana balss kliedza — vai drīzāk ķērca — “vecā dāma”?



Kā žurnālists es daudz laika pavadu pie telefona, kā arī esmu pusprofesionāls džeza dziedātājs, tāpēc man ir ļoti svarīgi labi izklausīties. Es atmetu smēķēšanu pirms trim gadiem, un nešķita godīgi, ka tagad esmu kurkošs. Es gribēju atkal būt skaidra un zvana līdzīga.

Vai tiešām kāds varētu man palīdzēt? Galu galā tagad ir īpašas ārstēšanas metodes visam, sākot no krunciņām (ceļgalu grumbām) līdz potītēm (resnām potītēm).

Protams, pēc interneta tralēšanas es uzzināju, ka Amerikā dažām sievietēm tiek veikta balss saišu atjaunošanas operācija — “balss pacelšana”, ja vēlaties.



Ārstēšanas līdzeklis Apvienotajā Karalistē kosmētiskiem nolūkiem vēl nav pieejams, taču, par laimi, es arī atklāju rakstu par konsultantu Londonā, kurš palīdz cilvēkiem saglabāt viņu balsis jauneklīgu un veselīgu.

Es norunāju tikšanos Londonas Karaliskajā Nacionālajā kakla, deguna un ausu slimnīcā ar slaveno zvaigžņu speciālistu un balss konsultantu (vienmēr diskrētu, viņš neminēs, kurš) Džonu Rubinu.

'Mēs dzīvojam sabiedrībā, kurā cilvēki vēlas izskatīties jauni un tagad arī izklausīties jauni,' man teica Rubīna kungs.

'Mēs esam novērojuši to cilvēku skaita pieaugumu, kuriem ir problēmas saistībā ar novecojošu balsi, un mēs uzskatām, ka tas ir saistīts ar sabiedrības novecošanu, kuri strādā ilgāk un ir paļaujas uz savu balsi, lai turpinātu strādāt.'

Mūsu balss saites jeb “balss krokas”, kā Rubina kungs tos labprātāk dēvē, ir daļa no balsenes — struktūras, kas sastāv no muskuļiem un skrimšļiem, kas atrodas trahejas vai elpas augšdaļā.

Mēs piedzimstam ar balsenes augstumu rīklē, tāpēc mūsu aizrīšanās iespēja ir mazāka — ir mazāks attālums starp vietu, kur pārtika nonāk mūsu ķermenī, un vietu, kur tā tiek norīta. Bet, novecojot, balsene pakāpeniski kļūst zemāka, un līdz ar to mūsu balss padziļinās.

Citi faktori, kas var ietekmēt balsi, ir no diētas, alkohola un stresa līdz mūsu svaram. Arī hormoniem ir liela ietekme uz to.

Sievietes balss var tik ļoti izmainīties tieši pirms menstruācijas, kad viņas organismā ir liels progesterona daudzums, ka operdziedātājiem šajā cikla posmā tiek dots atvaļinājums, kad viņu balss manāmi pazeminās.

Aptuveni manā vecumā, 51 gadu, estrogēna līmenis krasi pazeminās, izraisot balss kroku izžūšanu. To sauc par menopauzes balss sindromu.

'Lai pareizi darbotos, balss krokām ir jābūt ar pareizo mitruma daudzumu,' atklāj Rubins. ‘Tas ir kā smērviela uz lodīšu gultņa.

Skaņas līdzeklis: Lynne Wallis meklēja dabiskus veidus, kā atjaunot savu balsi

Skaņas līdzeklis: Lynne Wallis meklēja dabiskus veidus, kā atjaunot savu balsi

'Daži no maniem kolēģiem iesaka lietot vitamīnus, piemēram, magniju, cinku un kalciju sievietēm menopauzes periodā. Bet es nē, jo var būt blakusparādības, un jebkādus vitamīnus balsij vajadzētu dot tikai ģimenes ārsta uzraudzībā. Tiek uzskatīts, ka HAT var palīdzēt, lai gan nav daudz pētījumu, kas to apstiprinātu.

“Labā ziņa ir tā, ka labākais estrogēna avots pēc menopauzes ir atrodams tauku šūnās, tāpēc nevajag ievērot nekādas krasas diētas. Jūsu balsij ir daudz labāk saglabāt dažas papildu mārciņas.

Kā cilvēks, kurš desmit gadus ir cīnījies ar svara pieaugumu, es jūtu gaisu par šo ziņu.

Taču mūsu balsi noveco ne tikai balss krokas. Rubina kolēģe Dr. Rūta Epšteina skaidro: “Novecojot, mēs saskaramies ar elastības trūkumu visā mūsu ķermenī. Mūsu plaušu kapacitāte dramatiski samazinās, vecumā no 20 līdz 80 gadiem samazinoties par 50%, kas, protams, ietekmē balss spēku.

Dziedzeru skaits mūsu organismā samazinās līdz ar vecumu, ieskaitot tos, kas atrodas ap balseni un balss krokām. Dziedzeri ir vieta, kur veidojas gļotas; kad tas samazinās, tas ietekmē balsi un var likt tai skanēt krakšķīgi.

Arī balsene ievērojami samazinās līdz ar vecumu, pagarinot balss trakta garumu un mainot mūsu radīto skaņu. Dr Epstein piebilst. 'Vīriešu un sieviešu balsis samazinās līdz ar vecumu, un aptuveni no 65 gadiem vīriešu balsenes skrimšļi kļūst ļoti plāni, un vīriešu balsis kļūst augstākas, niedres un trīcošas. Sievietes šādā veidā necieš — mūsu balsis tikai kļūst dziļāka.

Rubina kungam ir pienācis laiks aplūkot manas balss krokas. Viņš pieliek manai mēlei garu stieni ar mazu kameru galā, liek man pateikt “eeeee” un uzņem vairākas fotogrāfijas.

Tās ir labas ziņas. Manas balss krokas ir veselīgi “pērļu baltas” (rozā nozīmē sasprindzinājumu, bet sarkanā krāsa var liecināt par laringīta sākšanos).

'Tie ir kupli ar diezgan labu gļotu līmeni,' saka Rubina kungs. 'Es teiktu, ka viņi ir diezgan laimīgi, un ir jauks mitruma slānis, taču jūs varētu iztikt ar lielāku mitrināšanu, tāpēc jums ir jādzer vairāk ūdens.'

Es viņam apliecinu, ka turpmāk izdzeršu divus litrus dienā.

Šķiet, ka manas krokas ir labā kārtībā: malas ir jaukas un tīras, bez izciļņiem vai pumpiņām, kas varētu nozīmēt cistas vai mezgliņus, un tās vibrē normāli 290 reizes sekundē.

Laikā, ko pavadu kopā ar Rubina kungu, es diezgan daudz iztīru rīkli, un man saka, ka tas var sabojāt manu balsi, tāpat kā kliegšana un, pārsteidzošā kārtā, čukstēšana.

‘Ja tu valkā pārāk ciešus apavus, tu uzmetīsi tulznas; ja jūs sasprindzināt balsi klepojot un tīrot rīkli, jūs saņemsiet mezgliņus,' viņš saka. 'Tā ir kā jebkura cita ķermeņa daļa. Mums par to ir jārūpējas.'

Acīmredzot balss attīrīšana varētu būt saistīta ar konkrētu manas astmas veidu, tāpēc viņš iesaka izmantot citu astmas inhalatoru kombināciju.


KURŠ ZINĀJA?

Trešdaļa cilvēku, kas vecāki par 65 gadiem, cieš no balss problēmām, tostarp aizsmakuma un spēka trūkuma

Dr Epstein arī iesaka man izmēģināt Aleksandra tehniku, lai uzlabotu savu stāju. 'Ja jūs pareizi turat sevi ar galvu pareizajā stāvoklī, šis pareizais galvas un kakla novietojums un atvēršanās no krūtīm un muguras nozīmēs, ka jūs radīsit jaudīgāku skaņu,' viņa skaidro.

Dr Epšteins sniedz arī dažus ieteikumus par diētu: 'Diētas ar augstu skābes saturu ir ļoti kaitīgas balss saitēm, jo ​​tās kairina tās, tāpēc ir jāizvairās no pikantiem ēdieniem, baltvīna un citrusaugļiem, kā arī no ēšanas vēlu vakarā.'

Vecāki sarkanvīni ir labāki, jo tie ir mazāk skābi.

'Daudzi no mums nedzer pietiekami daudz ūdens, kas var būtiski mainīt balsi,' viņa piebilst.

'Sāls nav ienaidnieks, jo tas palīdz mums saglabāt šķidrumu, savukārt tēja un kafija ir ļoti kaitīgas, jo kofeīns ir diurētiķis, kas liek mums zaudēt šķidrumu. Vārīti tomāti ir ļoti skābi, un šokolādes cienītāji būs priecīgi uzzināt, ka tumšs ir piemērots, bet piens nav.

Ir arī vērts mēģināt palikt jautram. Depresija var dramatiski ietekmēt mūsu radīto skaņu, jo balss intonācija kļūst plakana, un garīgais stress izraisa balss saišu spriedzi.

Ir svarīgi arī regulāri apmeklēt zobārstu. Zobu trūkums var ietekmēt jūsu skaņu, tāpēc iegādājieties implantus, ja varat tos atļauties.

'Padomājiet, kā izklausās veci cilvēki bez zobiem, kad vaigi ievelkas un lūpas izmisīgi mēģina veidot vārdus,' saka Rubīna kungs. 'Implanti veido mutes augstumu un padara artikulāciju ļoti precīzu.'

Pastāv teorija, kas vēl nav pierādīta, ka gados vecākiem cilvēkiem bez zobiem ir lielāka nosliece uz demenci, jo viņiem ir grūtāk sazināties un tādējādi viņi var kļūt izolēti un viņiem trūkst stimulācijas.

'Balss ir lielākais sociālais veicinātājs, kas mums ir, un zobu veselībai ir izšķiroša nozīme,' saka Rubins.

Lai uzlabotu vokālo sagatavotību, man ir dots norādījums veikt elpošanas vingrinājumus, lai uzlabotu plaušu darbību, dziedāt skalas ikreiz, kad man ir brīvs brīdis, un lasīt fragmentus no dzejas grāmatām, lai projicētu savu balsi.

'Dziediet karaoke, satikieties ar draugiem un veiciet fiziskus vingrinājumus, jo tas uzlabos balsi, strādājot ar visiem svarīgajiem muskuļiem, un tonizēs vēderu, lai uzlabotu elpošanu,' saka Dr Epstein. 'Jūs pamanīsit atšķirību pēc dažām nedēļām.'

Rubina kungs uzstāj, ka ikvienam, kam ir bažas par savu balsi, vispirms jāapmeklē savs ģimenes ārsts, lai izslēgtu citas sistēmiskas slimības.

Ja ievērojat stingru balss veselības režīmu, tostarp balss funkciju vingrinājumus, un joprojām ir problēmas, jums var piedāvāt tauku implantāciju balss krokās.

Amerikā pazīstams kā “balss pacelšana”, tauki tiek ņemti no kuņģa un uzpotēti balss krokās, lai tās piepildītu un uzlabotu balss veiktspēju. ASV to parasti izmanto 'kosmētikas' nolūkos un var maksāt līdz 25 000 USD, taču Apvienotajā Karalistē tas parasti ir pieejams tikai tiem, kam ir medicīniskas problēmas, piemēram, atveseļošanās no kakla vēža.

Atvieglota, ka manas balss krokas ir veselas, es tomēr dodos iegādāties tumšo šokolādi, lielu daudzumu minerālūdens un kādu izturētu sarkanvīnu; baltvīns un kofeīns turpmāk vairs nav pieejami.

Es atsakos no stingrās diētas (kāds ir vēl labāks iemesls iegremdēties makaronu kaudzē?) un cenšos katru dienu lasīt skaļi, lai manas balss krokas labi darbotos. Es gatavojos vairāk nodarboties ar Pilates, lai tonizētu vēderu, un vairāk kardio, lai palielinātu plaušu kapacitāti, un es neļaušu sev tuvumā nevienu, kas smēķē.

Un, kad es jūtos atbilstošs — ar 35 gadus veca jaunieša skaidriem, zvana toņiem, es dodos uz pilsētu, lai atrastu tuvāko karaoke bāru.